In un mese di passeggiate serali estive si osservano miglioramenti su cuore, gestione del peso e glicemia. Ecco benefici realistici, controindicazioni, falsi miti e consigli per iniziare in sicurezza.
La disidratazione può dare segnali già nelle prime ore: sete improvvisa, urine scure, stanchezza e mal di testa. Ecco chi è più a rischio, cosa fare subito e come evitare errori comuni.
La pesca, se consumata con buccia e abbinata nel modo giusto, può aiutare il profilo lipidico. Ecco come sceglierla, lavarla, chi deve fare attenzione e gli errori da evitare.
Lasciare il ventilatore acceso tutta la notte può aiutare il sonno, ma comporta rischi per mucose, allergie e muscoli. Ecco chi deve fare attenzione e come usarlo al meglio.
Con il caldo la stanchezza aumenta? Oltre a idratazione e riposo, una carenza di vitamina D può amplificare la spossatezza. Ecco come riconoscerla e cosa fare in sicurezza.
Ondate di caldo: alcuni cibi e bevande possono aumentare disidratazione, pressione ballerina e malessere. Scopri cosa limitare, le alternative leggere e le regole di sicurezza.
Con il caldo la pressione può scendere: ecco i segnali da riconoscere, cosa assumere nell’immediato, il menu anti-calo e le precauzioni per anziani, gravide e chi prende farmaci.
Acqua fredda d’estate: cosa accade al corpo, benefici reali, rischi e falsi miti. Linee pratiche su temperature, quantità e chi deve fare attenzione per idratarsi in sicurezza.